Mục lục

Hướng Dẫn Từ A Đến Z Cách Chọn Áo Ngực Thể Thao Phù Hợp

huong dan chon ao nguc the thao tu a-z

Chiếc áo ngực thể thao hiện đại ngày nay không chỉ có chức năng bảo vệ vòng 1 mà còn như một chiếc áo thời trang dành cho phái đẹp. Nhưng nếu bạn chỉ lựa chọn một chiếc bra thể thao chỉ vì nó có kiểu dáng đẹp, hấp dẫn, gợi cảm mà bỏ qua chi tiết về tính năng, sự thoải mái, độ ôm ngực và sự vừa vặn thì bạn đang tự hại chính vòng 1 của mình đó.

1. Sự khác nhau giữa áo ngực thể thao và các loại áo bra khác

Nếu bạn nghĩ rằng áo bra mặc hàng ngày hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa chiếc áo ngực thể thao thì bạn đã nhầm rồi đấy !

Áo bra sẽ hỗ trợ vòng một của các bạn khi vận động bởi một miếng đệm cao su để hạn chế sự chuyển động nhưng vẫn giữ được sự thoải mái. Cũng chính vì thế mà áo ngực thể thao có thể giúp các bạn nữ giảm đau cũng như sự ma xát từ ngực khi vận động. Khi ngực được cố định tại 1 vị trí, các nàng sẽ không phải lo lắng sẽ hỏng phom dáng ngực mà hoàn thành bài tập luyện thể thao tốt hơn đấy!

sport bra

Trong khi đó, những loại áo bra bạn dùng hàng ngày chỉ có công dụng nâng đỡ ngực chứ không tương hỗ trong trường hợp hoạt động, tập luyện cao .
Nếu giờ đây bạn vẫn sử dụng áo bra thường để tập gym thì hãy sắm ngay cho mình một chiếc sports bra thôi nào !

Cách chọn áo ngực thể thao không phải là một môn khoa học chính xác, nhưng iRace sẽ cung cấp cho bạn các mẹo về cách tìm áo ngực thể thao phù hợp với kích cỡ và hoạt động của bạn. Vì định cỡ áo ngực không nhất quán giữa các thương hiệu và không có tiêu chuẩn chung, hãy đảm bảo rằng bạn thử nhiều nhãn hiệu, kích cỡ và kiểu dáng trong cửa hàng cho đến khi tìm được loại phù hợp với mình.

Trước khi đi vào cách chọn áo ngực thể thao sao cho tương thích, tất cả chúng ta sẽ đi qua phần rủi ro tiềm ẩn khi mặc sai cách để thấy sự quan trọng khi mặc loại áo này .

2. Tác hại của việc chọn áo ngực thể thao không đúng cách

tac dung ao nguc the thao

Gây đau tức ngực, khó thở

Trường hợp nhẹ nhất khi chọn áo ngực không tương thích đó chính là gây đau tức ngực do áo ôm quá sát với vòng 1 khiến những dây thần kinh và cơ bắp, mạch máu xung quanh đường viền áo bị siết chặt, làm cản trở lưu thông máu đã đến đau tức vùng ngực. Nếu cố mặc lâu ngày sẽ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của bạn .
Hít thở trong tập luyện cũng rất quan trọng, mặc áo quá chật sẽ cản trở việc hít thở đưa oxy vào trong máu khiến bạn nhanh thấy đuối sức hơn, để lâu sẽ khiến hệ tim mạch và hô hấp gặp trục trặc .

Nguy cơ bị lao vú

Mặc áo lót nâng ngực quá chật sẽ dẫn đến thực trạng bí bức do mồ hôi tiết ra trong quy trình tập, những hành vi cọ xát gây trầy xước sẽ tạo thời cơ cho những vi trùng lao xâm nhập dẫn đến bệnh lao vú .
Lao vú khá nguy khốn và dễ bị nhầm lẫn khi chuẩn đoán và điều trị sai cách .

Ung thư vú

Đã có rất nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy mặc áo ngực thể thao nói riêng và áo ngực nói chung sai cách mang lại yếu tố ung thu vú rất cao. Với những chiếc áo mặc quá chật sẽ khiến cho dịch lỏng bì dồn ú và tạo nên những khối u và khi để lâu sẽ tăng trưởng thành tế bào ung thư .
Vậy bạn đã thấy sự nguy khốn của việc chọn áo ngực sai cách như thế nào hay chưa, giờ đây tất cả chúng ta sẽ chuyển sang phần chủ đề chính của bài viết thời điểm ngày hôm nay ngay giờ đây iRace sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn áo ngực thể thao tương thích, bởi đây là điều thiết yếu cho phái nữ ở bất kể độ tuổi, kích cỡ hoặc mức độ hoạt động giải trí .
Sản phẩm khuyên dùng
Chai Xịt Nóng Starbalm Warm Spray 150mlChai Xịt Nóng Starbalm Warm Spray 150 ml
Chai Xịt nóng Starbalm Warm Spray giúp tương hỗ làm nóng cơ bắp trước khi chơi thể thao. Chỉ cần phun xịt 1 lần duy nhất giúp những cơ được làm nóng, chuẩn bị sẵn sàng tập luyện thể thao mà không cần quan ngại về rủi ro tiềm ẩn chấn thương. Chai xịt tiện nghi, dễ sử dụng mà không bị dính ra tay .

3. Lựa chọn áo ngực thể thao tương thích với loại hoạt động giải trí

cach chon ao nguc the thao

Để tìm được loại áo ngực thể thao tương thích, thứ nhất hãy xem xét loại hoạt động giải trí bạn sẽ làm là gì. Áo ngực thể thao được phong cách thiết kế để phân phối ba mức tương hỗ — thấp, trung bình và cao — tùy thuộc vào mức độ tác động ảnh hưởng của môn thể thao. Tác động càng cao ( bật, nhảy, chạy hoặc hoạt động mạnh hơn ), bạn hoàn toàn có thể sẽ cần tương hỗ nhiều hơn. Nhiều tên thương hiệu phân loại áo lót thể thao của họ theo mức độ va đập, giúp bạn thuận tiện phân loại hơn .
Đối với những hoạt động giải trí có tác động ảnh hưởng mạnh như chạy, đạp xe leo núi hoặc thể dục nhịp điệu, bạn sẽ cần được tương hỗ nhiều hơn để ngăn ngừa hoạt động của ngực quá mức, hoàn toàn có thể dẫn đến đau và không dễ chịu. Đối với những hoạt động giải trí ít ảnh hưởng tác động như yoga hoặc đi bộ tương quan đến những hoạt động ít cường độ cao, bạn hoàn toàn có thể không cần tương hỗ nhiều. Tuy nhiên, phụ nữ có vòng ngực lớn hơn hoàn toàn có thể muốn xem xét có thêm tương hỗ ngay cả khi thực thi những hoạt động giải trí có ảnh hưởng tác động thấp hoặc trung bình. Cuối cùng, áo ngực thể thao tốt nhất sẽ là loại vừa khít, tạo cảm xúc tự do và tương thích với phong thái và sở trường thích nghi cá thể của bạn .

Hỗ trợ

Hoạt động

Tính năng

Các hoạt động có tác động thấp:
  • Đi bộ
  • yoga
  • Tập luyện sức mạnh

Lý tưởng là CUP A / B

  • Dây đai và dây đeo hẹp hơn, trọng lượng nhẹ hơn
  • Kiểu áo chui đầu được bán ở các cỡ S-L mà không cần điều chỉnh dây đeo
  • Thường thì áo lót có gọng ôm sát ngực vào thành ngực
Các hoạt động có tác động trung bình:
  • Hiking vừa phải
  • Trượt tuyết
  • Đạp xe đường dài
  • Hạn chế chuyển động của ngực hơn so với áo ngực có hỗ trợ thấp
  • Dây đeo và dây đai rộng hơn
  • Được tìm thấy dưới dạng áo chui đầu có kích thước S-L hoặc móc treo ở kích thước cốc / dây đeo
  • Có thể là kiểu nén (ôm ngực vào thành ngực) hoặc kiểu bao bọc với các cúp riêng biệt (xác định hình dạng ngực)
Các hoạt động có tác động cao:
  • Chạy bộ
  • Đạp xe leo núi
  • tập luyện cường độ cao

Lý tưởng là CUP D hoặc lớn hơn cho hầu hết những hoạt động giải trí

  • Dây đeo rộng nhất và dây đeo vai có thể điều chỉnh được
  • Nhiều khả năng là các kiểu đóng gói và nén với các cốc riêng biệt để được hỗ trợ cao nhất
  • Kích thước cốc / dây đeo
  • Đóng vòng móc

Nếu bạn tham gia vào nhiều hoạt động giải trí khác nhau bạn nên trang bị cho mình một số ít kiểu áo ngực khác nhau để tương hỗ cho môn thể thao bạn theo đuổi. Luân phiên biến hóa giữa một số ít áo ngực thể thao cũng là một cách tốt để lê dài tuổi thọ của chúng .

4. Tìm size áo ngực thể thao của bạn

tim size ao nguc the thao cua ban

Áo ngực thể thao có thể vừa khít với áo ngực hàng ngày của bạn một chút nhưng. Không giảm kích thước khi mua áo ngực thể thao của bạn. Tính toán kích thước áo ngực của bạn mỗi khi bạn mua một chiếc áo ngực thể thao mới. Kích thước áo ngực của bạn sẽ thay đổi vài lần trong suốt cuộc đời của bạn. Những thay đổi của cơ thể như giảm hoặc tăng cân, mang thai, hormone và lão hóa sẽ ảnh hưởng đến kích cỡ áo ngực.

Bạn sẽ cần một thước dây mềm để khởi đầu. Mặc áo ngực không đệm không làm biến hóa hình dạng của ngực — hoặc đo khi không mặc áo ngực .
8.3Thanh Tập Hít Đất LiveUp Sports Push-UP Pro

LiveUp Sports Push-UP Pro

178,000 vnđ

8.0Dây Kháng Lực Power Band Latex Loop

Power Band Latex Loop

367,000 vnđ

8.1LiveUp Sport Yoga Set 4 Món

LiveUp Sport Yoga Set 4 Món

371.000 vnđ

8.5TRX Training Pro Kit

TRX Training Pro Kit

1,550,000 ₫

Bước 1: Đo khung xương sườn của bạn

Đo quanh lồng xương sườn của bạn, ngay dưới ngực của bạn. Dây đo nên vừa khít nhưng không chặt đến mức cản trở nhịp thở thông thường. Làm tròn xuống đến số cm gần nhất .

cach do khung xuong suon

Bước 2: Tìm đúng kích thước dây đai.

Thực hiện phép đo khung xương sườn của bạn từ bước 1 và đọc biểu đồ bên dưới để tìm kích thước dây đai tương ứng của bạn dựa trên số đo lồng xương sườn của bạn .

Lồng xương sườn (cm) Kích thước dây đai (cm)
63 – 69 76
69 – 74 82
74 – 79 86
79 – 84 91,5
84 – 89 96,5
89 – 94 102
94 – 99 107
99 – 104 112

Bước 3: Tìm đúng kích thước ngực (Cup)

Đầu tiên, đo xung quanh phần đầy đặn nhất của ngực. Hãy chắc chắn rằng thước dây vẫn thẳng trên lưng của bạn. Làm tròn đến số nguyên gần nhất. Đây là số đo vòng một của bạn.

cach chon ao nguc the thao

Bước 4: kích thước cúp ngực. Lấy số đo lồng xương sườn của bạn (bước 1) trừ cho số đo vòng ngực của bạn (bước 3). Sự khác biệt này chính là kích thước cúp gợi ý dành cho bạn.

  • Nếu số đo là số chẵn: Đây chính là số đo vòng ngực của bạn
  • Nếu số đo là số lẻ: Chọn số chẵn cao hơn gần nhất và đó chính là số đo vòng ngực của bạn.
Số đo lồng xương ngực trừ vòng ngực (cm) Kích cỡ cúp ngực
7.5 AA
10 A
12.5 B
15 C
18 D
20 DD
23 E
25.5 F

Đây là một ví dụ:

huong dan chon ao nguc the thao

[ Số đo vòng ngực 109 cm ] – [ số đo khung xương sườn 91 cm ] = chênh lệch 18 cm, vì thế lựa chọn ở đây là cúp D .

5. Cấu trúc của áo ngực thể thao

cau truc ao nguc the thao

Áo ngực thể thao giảm thiểu hoạt động của ngực bằng một số ít giải pháp .

Áo ngực thể thao ôm (encapsulation)

ao nguc the thao encapsulation
Những chiếc áo ngực này sử dụng kích cỡ riêng để bao quanh và tương hỗ vùng ngực. Không tạo cảm xúc gò bó cho người mặc ( hầu hết những áo ngực hàng ngày là áo ngực ôm ) làm cho chúng thường tốt nhất cho những hoạt động giải trí ảnh hưởng tác động thấp. Áo ngực ôm cung ứng một hình dạng tự nhiên hơn so với áo ngực bó .

Áo ngực thể thao bó (compression)

ao nguc the thao compression
Những chiếc áo ngực này thường được mặc bằng cách chui đầu của bạn vào và bó ngực lại để hạn chế hoạt động. Chúng không có cúp tích hợp trong phong cách thiết kế. Áo ngực thể thao bó có xu thế hoạt động giải trí tốt nhất cho những hoạt động giải trí từ thấp đến trung bình .

Áo ngực thể thao kết hợp (compression/encapsulation)

ao nguc the thao compression/encapsulation

Nhiều áo ngực thể thao phối hợp những chiêu thức trên thành một phong thái tương hỗ và tự do. Những chiếc áo ngực này phân phối nhiều tương hỗ hơn là áo bó hoặc ôm, làm cho chúng thường tốt nhất cho những hoạt động giải trí có ảnh hưởng tác động cao .
Bạn hãy chọn chiếc áo bra top tương thích nhất với khung hình cũng như cường độ hoạt động giải trí của rèn luyện thể thao nhé !

Ví dụ

  • Áo ngực thể thao độn là lựa chọn phù hợp dành cho những người hay tập chạy hay đi bộ để tránh mòn, xơ vải.
  • Trong khi đó, những chiếc áo bra có miếng đệm ở đầu hay hai dây dùng để hỗ trợ phần ngực dưới. Ngoài ra, áo bra top có dây to để phân tán trọng lượng ngực đều hơn.
  • Bên cạnh những thiết kế kiểu dáng khác nhau, bạn cũng cần cân nhắc chất liệu của chiếc áo bra top. Thông thường, các chất liệu được kết hợp với nhau và chúng đều có tính chất co giãn.

6. Tính năng áo ngực thể thao

tinh nang ao nguc the thao

Dây đai

Khả năng tương hỗ của áo ngực hầu hết là nhờ dây đai, chúng tạo thành nền tảng của áo ngực thể thao. Dây đai nên được quấn quanh lồng xương sườn của bạn, nhưng không quá chặt. Nếu bạn hoàn toàn có thể luồn hai ngón tay giữa khung hình và dây đai ( nhưng không nhiều hơn ) thì đó là tín hiệu của sự vừa khít. Các dây đai to rộng có khuynh hướng tương hỗ nhiều hơn những dây đai hẹp .

Dây đeo vai

Chúng phải tạo cho bạn cảm xúc bảo đảm an toàn và cung cấp độ co và giãn tối thiểu để giảm hoạt động lên xuống. Như với dây đai, bạn sẽ cần luồn vừa hai ngón tay giữa vai và dây mang ( nhưng không nhiều hơn ). Dây đeo rộng phân tán khối lượng tốt hơn và mang lại sự tự do hơn so với dây đai hẹp. Dây đeo không được tuột ra hoặc hằn sâu vào vai bạn trong những hoạt động giải trí có tác động ảnh hưởng cao .

Khóa chỉnh dây áo

Chúng hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh phân phối tương thích nhất hoàn toàn có thể tùy chỉnh và thường được tìm thấy trên áo ngực thể thao phong thái ôm .

Móc gài áo

Trong khi hầu hết những áo ngực thể thao được mặc bằng những luồn qua đầu của bạn, 1 số ít có một móc gài phía sau sống lưng. Ngoài việc giúp bạn mặc vào và cởi ra thuận tiện hơn, loại áo ngực thể thao này được cho phép bạn kiểm soát và điều chỉnh vừa khít hơn. Khi thử áo ngực thể thao mới, hãy sử dụng móc gài ở vị trí xa nhất. Bằng cách đó, khi chiếc áo ngực thể thao bị kéo giãn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng móc gần hơn .

Gọng áo ngực

Lợi ích của gọng trong áo ngực thể thao là nó tương hỗ vùng ngực của bạn và hoàn toàn có thể giúp giảm thiểu hoạt động. Gọng áo phải nằm phẳng trên lồng xương sườn của bạn, bên dưới mô ngực và không nên đâm vào vùng da của bạn .

Vải thấm hút

Loại vải này giúp nhiệt độ thoát ra khỏi da của bạn và giữ cho bạn tự do. Một chiếc áo ngực thể thao càng được tương hỗ nhiều thì nó sẽ càng kém hiệu suất cao trong việc hút ẩm vì vật liệu vải và cấu trúc chắc như đinh hơn .

7. Kiểu dây của áo ngực thể thao

Sports Bra Strap Type

Dây chéo (crisscross)

Những dây mang này nằm chéo ở phía sau và thường phân phối tương hỗ tốt. Các dây mang hoàn toàn có thể được kiểm soát và điều chỉnh để bạn hoàn toàn có thể điều khiển và tinh chỉnh tương thích. Tùy thuộc vào phong thái, dây mang chéo hoàn toàn có thể ẩn một cách độc lạ bên dưới một chiếc tank top thể thao hoặc tạo nên một phong thái thời trang của riêng chúng .

Tank top

Kiểu dây mang này giống với áo ngực hàng ngày nhất. Các dây đai thường được kiểm soát và điều chỉnh để bạn hoàn toàn có thể dễ dành tinh chỉnh và điều khiển cho vừa khít. Áo ngực có dây đai trên cùng thường có khóa kiểm soát và điều chỉnh bổ trợ. Một số áo lót tank top được phong cách thiết kế để cho phép dây đai được uốn chéo cho tính linh động .

Dây chữ Y (racerback)

Áo ngực thể thao với một phong cách thiết kế chữ Y, đây là dạng dây mang vai tích hợp với nhau giữa hai xương bả vai của bạn để tạo hình chữ Y. Áo ngực dây chữ Y tương hỗ tốt cho những hoạt động giải trí từ trung bình đến cao, nhưng chúng thường không hề kiểm soát và điều chỉnh được thế cho nên điều quan trọng là phải định cỡ áo ngực một cách đúng mực. Dây chữ Y ẩn tốt bên dưới một chiếc áo tank top có phong cách thiết kế dây chữ Y .
Bất kể loại dây mang bạn chọn, hãy nhớ rằng dây đai mỏng dính thường phân phối ít tương hỗ hơn dây mang rộng hơn, nhưng dây đai mỏng mảnh dễ che giấu hơn .

8. Chất liệu của áo ngực thể thao

Sau đây là 1 số ít những vật liệu được tích hợp để phong cách thiết kế áo bra top mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .

  • Chất Nylon/Spandex: Chất liệu mềm mại với độ nâng đỡ cao và giữ được phom dáng
  • Chất Cotton/Spandex: Chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi, thoáng khí
  • Chất Polyester/Spandex: Tính chất cố định phom của Spandex và thoát ẩm của Polyester giúp người mặc luôn khô thoáng
  • Chất Polyester/Cotton/Spandex: Cotton và Polyester giúp thấm hút mồ hôi và thoát ẩm và Spandex giữ phom dáng và sự thoải mái.
  • Chất Polyester/Cotton: sợi mềm mại với chức năng hút ẩm cao, tuy nhiên không co giãn nhiều

Bằng cách chú ý quan tâm những vật liệu này, bạn hoàn toàn có thể chọn mua cho mình chiếc áo ngực thể thao không riêng gì đẹp mà còn đa năng đấy !
8.4Đồng Hồ Thông Minh Garmin Venu

Garmin Venu

9.900.000 vnđ

8.8Garmin Forerunner 245 Music

Garmin Forerunner 245 Music

8.999.000 vnđ

9.1FITBIT VERSA

FITBIT VERSA

5.499.000 vnđ

9.0Garmin Forerunner® 945

Garmin Forerunner® 945

14.999.000 ₫

9. Điều chỉnh áo ngực thể thao vừa khít

dieu chinh ao nguc the thao

Bây giờ bạn đã tìm thấy kích cỡ của mình, hãy thử áo ngực thể thao và kiểm tra sự vừa khít. Nó nên vừa khít hơn một chút ít so với áo ngực thường thì, nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể thở sâu và tự do. Kiểm tra những yếu tố sau :
Bây giờ bạn đã xác lập được size vòng và cúp ngực ước tính của mình, đã đến lúc thử áo ngực thể thao của 1 số ít thương hiệu để kiểm tra độ vừa khít. Nếu hoàn toàn có thể, hãy trực tiếp làm điều này tại một shop .
Nếu bạn đang shopping trực tuyến, chúng tôi khuyên bạn nên xem biểu đồ kích cỡ được đính kèm với áo ngực đơn cử mà bạn chăm sóc để biết kích cỡ nào hoàn toàn có thể tương thích với bạn .
Áo ngực thể thao của bạn phải vừa khít với áo ngực hàng ngày một chút ít, nhưng bạn phải hoàn toàn có thể thở sâu và tự do .

Dưới đây là các mẹo để đảm bảo áo ngực thể thao của bạn vừa vặn:

1. Bắt đầu bằng cách lắp dây đeo

Dây của áo ngực thể thao thực thi hầu hết việc làm nâng đỡ ngực của bạn, vì thế hãy bảo vệ nó nằm vừa khít với khung xương sườn của bạn ( không phải trên mô vú ). Để vừa khít nhất, bạn nên hoàn toàn có thể đặt vừa hai ngón tay giữa dây đai và vai của bạn
Đưa tay qua đầu và quay sang một bên trong gương. Nếu dải băng ở phía sau cao hơn ( kéo lên hoặc không ngang bằng ) hoặc ngực của bạn nhô ra bên dưới, thì hoàn toàn có thể nó quá lớn. Hãy thử size nhỏ hơn. Nếu bạn có kiểu đóng hook-and-loop, hãy thử một hook nhỏ hơn .
Mẹo : Các dải rộng hơn thường phân phối nhiều tương hỗ hơn những dải hẹp. Đóng móc và vòng được cho phép tương hỗ nhiều hơn và tương thích tùy chỉnh .

2. Tiếp theo, điều chỉnh dây đai

Dây đai của bạn phải bảo vệ bảo đảm an toàn và tự do và có độ giãn tối thiểu để giảm hoạt động lên xuống. Bạn phải hoàn toàn có thể vừa khít hai ngón tay giữa dây đai và vai .
Nếu dây đai ăn vào da của bạn, chúng hoàn toàn có thể quá chặt. Nếu dây đai trượt khỏi vai hoặc bạn bị nảy nhiều, hoàn toàn có thể dây đai quá lỏng .
Mẹo : Dây đai hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh mang lại sự tương hỗ lớn hơn và tương thích tùy chỉnh. Dây đai rộng hơn giúp phân tán khối lượng tốt hơn và mang lại sự tự do hơn so với dây đai hẹp hơn. Các dây đai mỏng dính hơn thường phân phối ít tương hỗ hơn nhưng chúng dễ che giấu hơn. Đọc thêm về những kiểu dây mang bên dưới .

3. Kiểm tra cúp ngực

Ngực của bạn phải được đặt chính giữa và khá đầy đủ trong cúp áo ngực thể thao. Điều chỉnh lại sao cho tự do khi hoạt động giải trí. Nếu bạn nhìn thấy nếp nhăn hoặc quá rộng hoàn toàn có thể do kích cỡ cúp ngực quá lớn. Nếu ngực của bạn bị tràn ra bên ngoài áo ngực điều đó hoàn toàn có thể do cúp ngực quá nhỏ hoặc kiểu áo ngực đó không tương thích với bạn. Để được tương hỗ tốt nhất bầu ngực của bạn nên được che trọn vẹn .

4. Kiểm tra hỗ trợ

Kiểm tra năng lực nâng đỡ của áo ngực bằng cách nhảy hoặc chạy tại chỗ. Ngực của bạn phải cảm thấy bảo đảm an toàn và được nâng đỡ. Nếu có quá nhiều hoạt động lên xuống hoặc sang hai bên, hãy liên tục tìm một chiếc áo ngực vừa khít hơn .
Việc tìm kiếm chiếc áo ngực tương thích hoàn toàn có thể là một việc khó khăn vất vả. Hãy đọc cách một người phụ nữ nhìn lâu và khó tìm đúng người .

5. Vết cứa

Vết cứa áo ngực – khi áo ngực cọ xát với da theo cách không tự do – hoàn toàn có thể gây đau. Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa thực trạng cứa rát bằng cách bảo vệ rằng bạn có được một chiếc áo ngực thể thao tương thích. Đảm bảo rằng không có vết nứt dưới băng, lỗ hở dưới cánh tay hoặc dưới dây vai .
Vết cứa là hiệu quả của ma sát, hoàn toàn có thể do 1 số ít yếu tố như không vừa khít, áo ngực cũ, đổ mồ hôi nhiều, da nhạy cảm hoặc tập thể dục ở khí hậu nóng hơn. Vết cứa cũng hoàn toàn có thể là một yếu tố khi tập luyện trong thời hạn dài .

10. Cách bảo quản áo ngực thể thao và dấu hiệu cần thay thế

cach bao quan ao nguc the thao

Dù bạn có giặt sạch áo thế nào, bạn cũng không nên mặc đi mặc lại một chiếc áo bra 2 ngày liền nhau. Với cách này, những vật liệu tạo ra sự áo ngực thể thao sẽ được “ tái sinh ” vì chúng hoàn toàn có thể định hình lại và độ co và giãn được lâu hơn .

Thêm vào đó, áo ngực thể thao nên được giặt tay và phơi khô tự nhiên. Những chiếc áo sport bra được làm sạch với cách này sẽ bền hơn nhiều những chiếc được giặt và làm khô bằng máy đấy.

Thời điểm thay áo ngực thể thao

Dù được giữ cẩn trọng đến đâu, chiếc áo sport bra của bạn cũng có tuổi thọ của nó .

Chiếc áo ngực thể thao chỉ giữ được phom dáng và độ co giãn nhiều nhất từ 6-12 tháng. Và đây là những dấu hiệu cần thay áo mới mà bạn cần lưu ý:

  • Chiếc áo bra top không còn vừa vặn và ôm sát cơ thể như trước
  • Chiếc áo bra top không còn nâng đỡ hay hỗ trợ ngực tốt như trước
  • Sợi vải bắt đầu xơ, hỏng

Khi áo sport bra khởi đầu “ lên tiếng ” với những tín hiệu trên, bạn hay nhanh gọn thay áo mới nhé !

Trên đây là những hướng dẫn bạn cách chọn áo ngực thể thao phù hợp và các lưu ý khi sử dụng để bảo vệ vòng 1 của mình luôn khỏe mạnh và tránh bị chảy xệ do mặc áo sai cách. Đừng quên chia sẻ cho bạn bè mình cùng biết nhé.

Nguồn : Rei, Tổng hợp

Bài viết liên quan: